腰痛の原因と筋トレで予防する方法
2024年12月2日
腰痛に悩む人は多く、その原因や予防方法を理解することが、痛みを軽減し快適な生活を送るための第一歩です。この記事では、腰痛の主な原因と、筋トレを活用した予防方法についてわかりやすく説明します。 腰痛の主な原因 腰痛の原因は […]
15時のおやつはOK!? BMAL1(ビーマルワン)の活用
2023年12月18日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 ダイエット中の方においては、おやつは食べたくても我慢するべきもの、、と考えている方がほとんどだと思います。 ところが時計遺伝子BMAL1(ビーマルワ […]
筋肉はどれぐらいで減るのか
2023年12月6日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 先日のブログでは筋肉は歳とともに減っていくので、筋トレをすることで、『貯金』をしましょうとお伝えしました。 （先日のブログはこちら→『貯金』していま […]
