2022年8月14日
こんにちは！ 女性専用パーソナルジム SPICY GYMの松川です。 食物繊維についてその③ 食物繊維の大切さはわかってきたけど、ではどのぐらい食べればいいの？というお話。 男性は一日21g以上女性は一日18g以上を目安 […]
2022年8月7日
こんにちは! SPICY GYMの松川です。 食物繊維について、その②食物繊維は実は2種類あるのご存知ですか？ 1つめは、不溶性食物繊維水分を吸収し、便の容積を増やします！💩 2つめは、水溶性食物繊維水に溶ける食物繊維で […]
2022年8月3日
こんにちは！ スパイシージムの松川です。 今回は食物繊維について🎃まずは食物繊維のはたらきについて理解しておきましょう♫ ①血糖値の上昇を緩やかに#ベジファースト って聞いたことありますか？またの名を#食べ順ダイエッ […]
