国も推奨する『筋トレ週2.3回』
2023年11月30日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICY GYMの松川です。 そろそろ筋トレのお話をしようかと思っていたところちょうどこんなニュースが発表されていました。 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回―― […]
冬がダイエットに最適な理由
2023年11月28日
おはようございます。 女性専用パーソナルジムSPICY GYMの松川です。 本日は実は冬こそダイエットをするべきタイミングですよというお話をしていきます。どうしても寒い気候のせいで外に出るのが億劫になってしまい、運動をサ […]
