15時のおやつはOK!? BMAL1(ビーマルワン)の活用
2023年12月18日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 ダイエット中の方においては、おやつは食べたくても我慢するべきもの、、と考えている方がほとんどだと思います。 ところが時計遺伝子BMAL1(ビーマルワ […]
免疫を高めるために体温をあげよう
2023年12月10日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 最近はコロナが終息しないまま、今度はインフルエンザの流行で体調を崩されている方も多いようです。 暖かい日が続いていると思いきや急に寒くなったり、風邪 […]
筋肉はどれぐらいで減るのか
2023年12月6日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 先日のブログでは筋肉は歳とともに減っていくので、筋トレをすることで、『貯金』をしましょうとお伝えしました。 （先日のブログはこちら→『貯金』していま […]
