15時のおやつはOK!? BMAL1(ビーマルワン)の活用
2023年12月18日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 ダイエット中の方においては、おやつは食べたくても我慢するべきもの、、と考えている方がほとんどだと思います。 ところが時計遺伝子BMAL1(ビーマルワ […]
筋肉はどれぐらいで減るのか
2023年12月6日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 先日のブログでは筋肉は歳とともに減っていくので、筋トレをすることで、『貯金』をしましょうとお伝えしました。 （先日のブログはこちら→『貯金』していま […]
筋トレが一番のアンチエイジング
2023年12月4日
おはようございます。女性専用パーソナルジムSPICYGYMの松川です。 男女問わず、多くの方々が常に若々しくいたいと思っていると思います。皆さま、『老化』がいるから始まるかご存知ですか？ ヒトのピークは10代 老化の […]
